Le début d'une nouvelle année est l'occasion d'appuyer sur le bouton "reset" et de se fixer de nouveaux objectifs pour les mois à venir. Prendre ces engagements est un rituel pratiqué dans le monde entier et, le plus souvent, les personnes qui prennent des résolutions s'engagent à faire plus d'exercice, à manger plus sainement et à consommer moins d'alcool.
Compte tenu de la nature de notre activité, nous ne suivons pas nécessairement le train du Dryuary (janvier sec), mais nous soutenons tout objectif visant à consommer avec modération. Dans cet article, nous expliquerons ce qu'est la Dryuary, comment commencer à boire avec modération avec Coravin et les applications qui vous aideront à respecter vos objectifs et vos résolutions pour 2024. Commençons...
Qu'est-ce que Dryuary ?
Dryuary, un jeu de mots sur "Dry January", consiste à s'abstenir de boire de l'alcool pendant un mois entier, plus précisément en janvier. Le problème auquel certains sont confrontés avec cette résolution restrictive est qu'un comportement prohibitif entraîne souvent une réaction de rébellion. À la minute où l'horloge sonne 00h00 le 1er février, vous vous retrouvez désespérément en train d'attraper un verre. Alors, quelle est la solution ? La modération !
4 conseils : Comment boire avec modération
Trouver un bon équilibre entre le plaisir de boire un verre et l'absence de consommation excessive est un art. Consommer avec modération ne se limite pas à la maîtrise de soi. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos 5 meilleurs conseils pour vous aider à boire de manière plus responsable au cours de la nouvelle année. Qu'il s'agisse de se servir en toute connaissance de cause ou d'utiliser des outils novateurs, tels que le Coravin le système du vin au verre ou l'utilisation d'un application de consommation modérée.
1. Mesurez en versant
Après la folle année que nous avons vécue, il est bon de se détendre avec un verre de Chardonnay ou de Cabernet. Nous ne sommes pas là pour vous en empêcher, mais nous pouvons vous donner un conseil important : Tout est question de taille des portions et d'équilibre.
Selon le USDAune portion de vin correspond à environ 150 ml (5 onces). Si vous ne savez pas où se trouve la ligne sur votre verre de vin préféré, utilisez un verre à liqueur ou un gobelet gradué pour trouver cet endroit et notez-le pour la prochaine fois. Le vôtre Coravin Système de préservation du vin peut vous aider en contrôlant la vitesse de versement et en vous donnant la possibilité de déguster un verre sans tirer le bouchon, ce qui permet de préserver ce qui reste dans la bouteille pour les semaines à venir. En préservant le vin dans la bouteille, Coravin réduit les risques de gaspillage des restes de vin. Cela s'inscrit non seulement dans le cadre des pratiques durables, mais encourage également les individus à consommer de manière plus responsable.
2. Ne pas boire avant de se coucher
Le sommeil est un pilier très important d'un mode de vie sain. Si ce dernier peut vous donner envie de dormir, il peut aussi vous empêcher de dormir. perturber négativement votre cycle de sommeil. Appréciez un cours au dîner et faites du vin de dessert une gâterie de temps en temps, pas tous les jours.
3. Comprendre les avantages pour la santé
Si vous souhaitez être plus attentif à votre santé, le vin rouge est considéré comme le meilleur choix pour la vie sociale, ou même pour se détendre après une longue journée au bureau. Depuis des années, les gens pensent que le vin rouge a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. bienfaits pour la santé grâce à ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Études ont montré que la consommation d'un verre (150 ml) de vin rouge par jour contribue à réduire le taux de cholestérol, à améliorer la santé cardiaque et à renforcer le système immunitaire. Cela dit, consultez votre médecin avant de vous prescrire une boisson quotidienne.
4. Utiliser une application
La consommation consciente, également appelée mouvement "Sober Curious", consiste à prendre intentionnellement conscience de la quantité d'alcool que l'on consomme et des raisons pour lesquelles on le fait. Pour beaucoup, il peut être difficile de changer ou de rompre l'habitude. La consommation d'alcool est souvent ancrée dans les activités sociales et les normes sociétales. La pression pour confirmer et participer peut être importante. Heureusement, il existe plusieurs applications de consommation réfléchie qui peuvent aider à adopter de meilleures habitudes. Sunnysidepar exemple, utilise des rappels quotidiens, offre des outils de suivi faciles à utiliser et propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à respecter vos objectifs. Compte tenu de tout cela, il est impératif de disposer d'un système de soutien qui comprenne et respecte votre décision de réduire votre consommation d'alcool. Entourez-vous d'amis, de membres de votre famille et de collègues qui soutiennent vos ambitions.
5. Hydratez-vous avec de l'eau
Vous l'avez probablement appris à vos dépens en vous réveillant après une nuit de beuverie avec une soif extrême, de la fatigue, des maux de tête ou de l'irritabilité. L'alcool, sous quelque forme que ce soit, est un diurétique, ce qui signifie qu'il élimine les liquides du sang et du système rénal plus rapidement que les autres liquides.
Avant, pendant et après avoir bu un verre de vin, veillez à boire beaucoup d'eau. De cette façon, vous siroterez le vin plus lentement et apprendrez à vous tourner vers l'eau pour étancher votre soif plutôt que vers l'alcool.
Repenser la sécheresse
Les résolutions tiennent la route lorsqu'il s'agit de changements de mode de vie réalistes. Pour les amateurs de vin, de dessert, de fromage et de chocolat, être en bonne santé ne signifie pas se priver des choses qui nous rendent heureux. Au lieu d'éliminer les vices de votre régime alimentaire, consommez-les avec modération.
En trouvant un équilibre entre la consommation d'aliments plus sains, le mouvement et la modération de la consommation d'alcool, vous ferez des progrès modestes et durables vers la réalisation de vos objectifs en matière de santé.
Bonne chance ! Et bonne année !